piątek, 22 wrzesień 2017 12:18 | Aktualności

Każdego roku w ostatnią niedzielę września z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem i przy współfinansowaniu WHO, UNESCO i UNICEF obchodzimy Światowy Dzień Serca. W tym roku przypada on 24 września. Pierwsze na świecie obchody miały miejsce 24 września 2000 roku, zaś w Polsce Światowy Dzień Serca organizowany jest od 2002 roku przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Obchody mają na celu zwiększenie świadomości społecznej i upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń krwionośnych, o sposobach ich profilaktyki oraz promocję zdrowego stylu życia.

Jak zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego?

  • Zacznij dbać o dietę, zdrowo się odżywiaj - dieta z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu, bogata w mięso rybie i chudy nabiał, pokarmy roślinne, spożywanie owoców i warzyw, ograniczenie spożycia soli oraz unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek.
  • Prowadź regularną aktywność fizyczną (np. spacery, ćwiczenia gimnastyczne, jogging, pływanie). Najlepiej codziennie poświęcić na nią 30-45 min.
  • Kontroluj ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu oraz utrzymuj prawidłową masę ciała.
  • Ogranicz spożycie alkoholu i zrezygnuj z palenia tytoniu (czynnego i biernego).
  • Stosuj się do zaleceń lekarza.

© 2006 - 2019 WSSE w Gdańsku. | Polityka wykorzystania cookies

realizacja: Nabucco